200米怎么跑比较快?

1.多练,那是肯定的,多去跑200米,如果不行,跑100米或者是150米也可以;对于基础比较差的来说,可以跑一跑250米,甚至是300米;2.注意跑的基本动作,这个要靠习惯的,如果是时间比较短的线.穿跑鞋,并且要多跑,去适应它;不是所有人穿了跑鞋都跑得快的,有些人不适应;4.看测试的时候是在什么场地,如果是塑胶场地,那么,平时也要去适应;本来塑胶场地也是可以快一些的,但是有些人找不到那个节奏,反而会慢一些;5.从技术上来说,200米比100米多了个弯道,学好弯道技术能占不小的便宜;6.如果基础比较差,训练的时候也要注意把它当作”短跑“来跑,不要跑得那么慢;慢跑对200米成绩的提高几乎是没有好处,甚至是有反作用的;

一般跑200米你至少要练250米的样子吧,这样跑200米就不会那么吃力了。‘

还有就是道次的问题,有时候你在最外道或最内道很不容易控制到速度的,所以之前最好要练练。

首先是起跑,反应可以通过其他方式练习。在比赛前先让自己适度紧张起来,
更多精彩尽在这里,详情点击:http://tedacp.cn/,短跑自然反应会比平时悠哉悠哉练习快;紧张的同时稍微活动下腿脚,我自己是拍拍自己大小腿肌肉,特别是你发力的地方,力度是有点点痛,这样有助于肌肉迅速反应。

其次是赛程的精力分配。本人是起跑慢,启程50米追上,后50米是爆发阶段,弯道比直道发挥得更好一点,因此我给自己制定的方案就是先在进弯道前追赶其他选手,弯道尽量超越,最后50米冲刺。由于200米属于短跑,比100米累2倍都不止,要全程保持速度,所以轻易不要选择放松~

最后是压线。一定要坚持到最后时刻,别看到终点就松懈了(✪ω✪)压线要注意压线的身体部位。过了终点之后减速要控制好平衡,不然很容易摔出去。。。。(我不会告诉你“我的一个朋友”就摔过(๑•ี_เ•ี๑))

既要有速度,又要有耐力,速度要求有力量和频率,腿部力量,可以蛙跳,蹲起,手臂力量可以俯卧撑,腰腹力量仰卧起坐等,频率可以练习小步跑和高抬腿,耐力方面建议多跑400米;200米弯道时应以步幅大为主,过弯道之后即可全力冲刺。

话说我们中考的时候 老师叫我们集体抢跑的 大概可以快0.2秒吧 很悲剧的是他们都跑了我才开始跑 差0.1几秒满分

跑二百米多练一百?显然是多跑四百。定量定速度,不达标重跑。时间久了,就发现能冲刺二百米了。

同样反对学习欧美的视频,人家身体结构,爆发力,力量都有别于国人。没啥好学的。对于业余选手,二百米就是看你能冲多少米不减速

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